تجربتي مع فوائد حليب اللوز
هل تبحث عن فوائد حليب اللوز؟ أنت إذا في المكان الصحيح حيث سأشارك معك بالتفصيل فوائد حليب اللوز مع ذكر أبرز استخداماته, وسنذكر لك أيضا الفرق بين حليب اللوز والحليب العادي مع أبرز الوصفات بحليب اللوز التي تمكنك من الاستفادة من القيمة الغذائية لحليب اللوز سواءا للجسم والعضلات وأيضا للشعر والبشرة وكل الوظائف الإخرى التي سنفصلها في هذا المقال.
 |
حليب اللوز توجد به العديد من الأصناف المختلفة مثل حليب اللوز المر أو حليب اللوز بدون سكر, ثم حليب اللوز غير محلي وحليب اللوز البرو, وكل هاته الأصناف سنذكر استخداماتها وفوائدها المتعددة والمتنوعة للأطفال والبالغين وللحوامل أيضا.
فوائد حليب اللوز
يعتبر حليب اللوز من المغذيات الإكثر شيوعا في العالم بسسب قيمته الغذائية العالية ومنافعه المتعددة نظرا لاحتوائه على تركيبة خاصة ومكونات غذائية تمنحك طاقة ومنفعة وحيوية فماهي إذا أبرز فوائد حليب اللوز؟
فوائد حليب اللوز للبشرة
لاشك أنك لاحظت أن أغلب منتوجات العناية بالبشرة تحتوي في تركيبتها على حليب اللوز, أليس كذلك؟ تابع لتعرف لماذا يتم استخدام حليب المكسرات أو حليب اللوز للعناية بالبشرة والحفاظ عليها:
حليب اللوز غني بمضادات الأكسدة:
إن حليب اللوز مليء بمضادات الأكسدة, والتي تساعد على حماية البشرة من التلف خصوصا عند تعرضها لأشعة الشمس, كما تساعد هذه المضادات أيضا على الحماية من الإجهاد التأكسدي الذي يؤثر بالبشرة على السلب, وهنا نستنتج أن حليب اللوز يحفظ البشرة من التجاعيد المبكرة وتأثير أشعة الشمس الحارة.
يحتوي على فيتامين ه
يعتبر حليب اللوز مصدرا أساسيا للفيتامينات وخصوصا الفيتامين ه (E) وهو عنصر غذائي مهم جدا لحماية البشرة من التلف كما يعمل على الحفاظ على صحة الجلد وتجديد الخلايا.
كما أن لحليب اللوز أيضا فوائد أخرى لضمان صحة البشرة وأهمها:
- يقوم حليب اللوز بامداد البشرة بعناصر تحميها من التلف وتعيد بناء الخلايا الجلدية التالفة والمتضررة.
- تساعد ترطيبة اللوز على تنظيف البشرة من الأوساخ والتراكمات المترتبة عن الأنشطة اليومية.
- الحماية والوقاية من التأثيرات السلبية للأشعة الفوق بنفسجية.
- يحتوي حليب اللوز على الأحماض الدهنية الغير المشبعة التي تقلل من ظهور البثور على البشرة الحساسة.
- الوقاية من خطر الشيخوخة المبكرة للجلد وضمان حيوية البشرة على المدى الطويل.
فوائد حليب اللوز للدم
من مميزات حليب اللوز أنه لا يرفع مستويات السكر في الدم إذا كان حليبا خاليا من السكر المضاف ولهذا يجب اختيار هذا النوع, فكوب واحد من حليب اللوز الغيرمحلي يحتوي على 0.6% من الكربوهيدرات، مقارنة مع 5% لحليب البقرو وبالتالي فإن حليب اللوز لا يرفع مستويات السكر في الدم مما يجعله عنصرا غذائيا مناسبا لمرضى السكري.
فوائد حليب اللوز للجسم
يساعد تناول حليب اللوز على تقوية العظام حيث يحتوي على كميات هامة من عنصر الكالسيوم الذي ينمي العظام ويقويها ويمنح مزيدا من الطاقة والحيوية, ويعتبر الكالسيوم ضروريا لبناء العظام والحفاظ على صحتها.
وإليك قائمة لأبرز المعلومات حول فوائد الحليب للعظام:
- يحتوي الحليب على عناصر غذائية اساسية اهمها الكالسيوم الذي يقوي العظام والأسنان والعضلات.
- شرب حليب اللوز وتناوله باستمرار يمنع حدوث الكسور ويقلل من خطر الاصابة بهشاشة العظام.
- يتعمد منتجو الحليب تحصين حليب البقر بفيتامين د الذي يعزز صحة العظام.
فوائد اللوز مع الحليب
- تخفيض السعرات الحرارية, حيث يعتبر حليب اللوز من مخفضات السعرات الحرارية مقارنة مع أنواع الحليب الأخرى, وإذا قارنا حليب اللوز مع حليب البقر فنجد أن كوب واحد من حليب اللوز يحتوي على 39 سعرة حرارية وهي نصف الكمية الموجودة في حليب البقر العادي.
- حليب اللوز أيضا خالي من منتجات الألبان أي أنه لا يحتوي على أي منها, وهذا مايجعله العنصر الغذائي المفضل والمثالي لدى النباتيين والذين يعانون من الحساسية من حليب البقر, لأن حليب البقر يحتوي على عنصر اللاكتوز الذي يستطيع بعض الأشخاص تحمله لأنه يسبب لهم النفخة والإسهال وبالتالي فحليب اللوز هو الخيار المثالي بالنسبة لهم.
- وهذا هو السبب في أن حليب اللوز يوصى به كخيار أفضل لأولائك الذين لا يستهلكون منتجات الألبان.
- تساعد تركيبة حليب اللوز المكونة من فيتامين ي والدهون الصحية على حماية القلب وتعزيز صحته, وعمل القلب بشكل سليم يعمل على تقليل مخاطر الإصابة بالأمراض والمشاكل الصحية, كما أن لحليب اللوز فوائد أهمها الحماية من الجهاد التأكسدي الذي يضر بالقلب.
فوائد حليب اللوز للرجال
المساعدة في إدارة الوزن
يبقي عظامك قوية
فوائد حليب اللوز للجنس
- يساعد اللوز على الرفع من مردود إنتاج هرمون التستوستيرون (Testosterone) في الجسم مما يساهم في تحسين الأداء الجنسي للرجل, حيث أن اللوز غني بعنصر الزنك الذي يعتبر ضروريا لإنتاج هذا الهرمون.
- غياب هرمون التستوستيرون أو إنتاجه بكمية أقل من شأنه أ، يسبب في ضعف الإنتصاب لذى يجب تناول اللوز لضمان صحة جنسية سليمة.
- اللوز يعزز الصحة الجنسية والتكاثر الهرموني عند الرجل.
- اللوز غني بمكونات السيلينيوم والزنك وأهم الفيتامينات مثل فيتامين ه, وكل هذه العناصر ترفع من حيوية الرجل.
- تناول اللوز باستمرار يحمي من الاصابة بالعجز والضعف الجنسي عند الرجل.
- تنشيط الدورة الدموية وضمان وصول الدم إلى الأعضاء التناسلية وبالتالي تقوية الانتصاب وهذه النقطة تندرج ضمن فوائد اللوز للانتصاب.
- اللوز يرفع من الرغبة الجنسية بسبب احتوائه على كميات عالية من الفوسفور.
- ضمان استمرارية الصحة الجنسية على المدى البعيد من خلال الوقاية من الإصابة بالشيخوخة المبكرة.
- يساعد تناول اللوز على حل المشاكل الجنسية مثل ضعف الانتصاب وانسداد الشرايين.
- من فوائد اللوز أيضا أنه يضمن نشاط الأعضاء التناسلية لمدة أطول من خلال تجديد الخلايا التناسلية باستمرار.
- من جانب المرأة تجدر الإشارة إلى أن اللوز يحمي المهبل من الجفاف الذي من شأنه أن يؤثر على التواصل الجنسي.
فوائد حليب اللوز للنساء
- بالنسبة للنساء فحليب اللوز يعد مصدرا أساسيا للعناصر الغذائية الضرورية مثل فيتامين ه, والمغنيزيوم وغيرهما.
- يساعد على تقوية العظام وحمايتها من الهشاشة والضعف.
- تجنب خطر الاصابة بالتهاب المفاصل.
- يساعد حليب اللوز المرأة على فقدان الوزن والحفاظ على الوزن المناسب لطولها وعمرها.
- يقلل من احتمالية الاصابة بأمراض القلب والشرايين.
- يعزز صحة البشرة ويحافظ على جماليتها ونظارتها.
فوائد حليب اللوز للشعر
فوائد حليب اللوز لشعر المرأة
- حليب اللوز يعالج عدوى فروة الراس ويمكنك من التخلص من الالتهابات التي يسببها التلوث والارهاق.
- يساعد حليب اللوز على نمو الشعر بشكل جيد وصحي ويلعب نفس الدور الذي يلعبه زيت اللوز, ويعتبر جيدا جدا لنمو الشعر, وجعله كثيفا وطويلا.
- يحتوي حليب اللوز على عنصر البروتين الذي يقوي الشعر من الجذور ويحميه من التلف والتساقط.
- تساعد الأحماض الدهنية الموجودة في حليب اللوز على تعزيز نعومة الشعر ويمكن استخدامه أيضا على الشعر المجعد.
- حليب اللوز غني بالفيتامينات التي تساعد على تقوية وتنعيم الشعر مثل:الفيتامينات أ ، ب ، د ، هـ.
طريقة استخدام حليب اللوز على الشعر
- قومي بمزج ملعقتين كبيرتين من زيت اللوز مع نصف كوب من حليب اللوز.
- ضعي الخليط في وعاء ماء ساخن لتدفئته قليلا.
- قومي بتطبيقه ونشره على الشعر الجاف, ودلكي فروة الرأس جيدا وبلطف.
- قومي بتغطية شعرك بثوب كغطاء الدش وانتظري لمدة ساعة.
- قومي بغسلي شعرك وستلاحظين نتائج مبهرة.