فبراير 22, 2022أدق حاسبة الحمل والولادة وجنس الجنين - 2022

فوائد عصير الجزر والبرتقال

الجزر والبرتقال لهما فوائد عديدة ومتنوعة, وسنحاول أن نوضحها لكم بالتفصيل كما عودناكم على موقع فوائد, وسنجيب أيضا عن الأسئلة الشائعة حول هذا الموضوع من قبيل: هل عصير الجزر والبرتقال يزيد الوزن؟ ماهي فوائد عصير الجزر والبرتقال؟ توجد هناك فوائد عصير الجزر والبرتقال للبشرة؟ هل نستطيع تحضير عصير الجزر والبرتقال والتفاح؟

فوائد عصير الجزر والبرتقال

فوائد عصير الجزر والبرتقال بشكل عام

كي نتمكن من فهم فوائد عصير الجزر والبرتقال بشكل مفصل سنقدم فوائد كل منهما على حدة:

الفوائد العامة لعصير الجزر

يتميز الجزر باحتوائه على الماء بنسبة كبيرة تتراوح ما بين 86 الى 95 بالمئة, والنسبة المتبقية فهي مكونة بالأساس من الكربوهيدرات التي تشكل نسبة 10 بالمئة, ويحتوي الجزر أيضا على مضادات قوية للأكسدة التي تقوي الجهاز المناعي وتعطينا مناعة قوية لضمان صحة سليمة, بالاضافة الى ذلك فالجزر يعتبر مصدر مهما للفيتامينات المتنوعة مثل فيتامين ب, فيتامين ك, فيتامين ج, و المميز في تركيبة الجزر أنه لا يحتوي على الدهون أو الكوليستيرول.
يعد الجزر واحدا من أهم الخضروات الغنية بالبيتا كاروتين المضاد للأكسدة القوية, كما له خصائص أخرى تتمثل في:

• سعرات حرارية قليلة.
• ألياف قابلة للذوبان.
• الجزر لديه جظور غنية بالفيتامين C.
• غني بالبيتاكروتين.
• توفر المعادن الضرورية.
• خصائص طبية ودوائية مميزة.
• أوراق الجزر مفيدة.
• جلد الجزر غني بالمغذيات.

فوائد صحية للجزر

• عصير الجزر يحسن النظر.
• الوقاية من السرطان.
• تحسين حالة الجلد والبشرة.
• تقوية المناعة.
• تحسين وظائف القلب والدماغ.
• تقوية وحماية الكبد.

الفوائد العامة لعصير البرتقال

بجانب طعمه ومذاقه اللذيذ فعصير البرتقال له فوائد متنوعة, وهذه أبرزها.

• التقليل من خطر الاصابة بالسرطان.
• تقوية جهاز المناعة.
• تنقية الجسم من السموم.
• الحماية من الاصابة بحصى الكلى.
• موازنة الكوليستيرول في الجسم.
• تنظيم تدفق الدورة الدموية.
• التقليل من مستوى ضغط الدم.
• تعزيز صحة القلب والدماغ.

بعد أن ذكرنا مميزات وفوائد كل من عصيري البرتقال والجزر منفصلين, سنتطرق الأن الى فوائد عصير البرتقال والجزر مجتمعين.

فوائد عصير الجزر والبرتقال للبشرة

تتمثل فوائد عصير الجزر البرتقال للبشرة في كون مركبات البيتا كاروتين المكونة للجزر تساعد على حماية البشرة من التلف أثاء التعرض للشمس, لكن الاكثار من استهلاك الكاروتين قد يؤدي الى تحول البشرة الى اللون البرتقالي أو الاصفر وهو تأثير غير ضار ولا يستدعي القلق, كما أن البرتقال بدوره يحتوي على الفيتامينات المفيدة للبشرة وخصوصا الفيتامين ج الذي يعتبر مضادا للأكسدة القوية والضرورية لانتاج البروتينات التي تحافظ على صفاء ونقاء البشرة, وأيضا يقوم هذا الفيتامين ج من حماية خلايا البشرة من التلف أو يصلحها في حال حدوث ذلك.
الفيتامين C الذي يحيويه البرتقال يساعد على اندماج الجروح وعلاج الالتهابات الجلدية التي نتعرض لها من حين لاخر.

فوائد عصير البرتقال والجزر للحامل

يجب على المرأة الحامل أن تولي عناية خاصة بنظامها الغذائي من أجل ضمان تغذية صحية متكاملة ومفيدة لها وللجنين, وتعد العصائر مصدرا منوعا للعناصر الغذائية الضرورية للجسم وخاصة في مرحلة الحمل, واليك فوائد عصير الجزر البرتقال للحامل:

• تقوية الجهاز المناعي: حيث أن البرتقال غني بالفيتامينات ومن بينها الفيتامين ج الذي يلعب دورا هاما في تقوية الجهاز المناعي للأم والجنين معا, كما يساعد أيضا على تقليل الحساسية ونزلات البرد بسبب احتوائه على معدني الزنك والحديد.
• يساعد على نمو مخ الجنين: من العناصر الغذائية المهمة لتطور مخ الجنين هو الفيتامين B6 والذي يوجد بوفرة كافية في عصير البرتقال.
• التحكم وموازنة ضغط الدم.
• الوقاية من الامساك.
• تقوية عضلة القلب: حيث يزداد الضغط على القلب خلال فترة الحمل وذلك من أجل ضخ دم كافي عبر المشيمة للجنين, وهنا يأتي دور البرتقال الذي يحتوي على عنصر البوتاسيومك الذي يعد المسؤول عن صحة وسلامة القلب والأوعية الدموية.
• تنقية الجسد من السموم.
• الحفاظ على نظارة ونقاء البشرة: خلال فترة الحمل قد تطرأ على البشرة تغيرات عديدة مثل الجفاف وظهور البقع والحبوب وما الى ذلك, لكن عصير الجزر والبرتقال يساهم في حل مشكلات البشرة من خلال ترطيبها ومنع ظهور حب الشباب.

فوائد عصير الجزر البرتقال للشعر

اليك هنا معلومات هامة وفوائد قيمة وكل ما تحتاج معرفته عن تأثير عصير الجزر البرتقال على الشعر:

1. تغذية الشعر بفيتامين أ, مما يساعد على مقاومة جفاف فروة الرأس.
2. الحفاظ على شعر قوي ومتماسك.
3. الحماية من تساقط الشعر.
4. مقاومة ترقق الشعر.
5. اصلاح الخلايا التالفة في الشعر.

بجانب شرب عصير الجزر يمكنك تطبيق طريقة ماسك عصير الجزر على الشعر, حيث تقوم بتحضير مكونات الماسك التالية: حبة جزر, حبة بصل, ملعقة كبيرة من عصير الليمون, وملعقة كبيرة من زيت الزيتون.
ثم تقوم بخلط هذه المكونات حتى تحصل على معجون متجانس, ثم تطبق خلطة ماسك الجزر على فروة الرأس والشعر لمدة ربع ساعة, أي 15 دقيقة, وتكرر هذه الطريقة مرة واحدة أسبوعيا.

فوائد عصير البرتقال والجزر على الريق

عصير البرتقال والجزر من العصائر الغذائية الضرورية والتي يمكن شربها على الريق والذي يعود علينا بالعديد من الفوائد وهذه أهمها:

• شرب كميات قليلة من العصير بالجزر على الريق يخفض مستويات السكر بالدم.
• شرب العصير الغني بالجزر والبرتقال على الريق يساعد على التنحيق والتخلص من الوزن الزائد.
• الاستهلاك اليومي للعصير المحضر بالجزر والبرتقال يؤخر الشيخوخة.
• تقوية فروة الرأس وحمايتها من الجفاف.
• عصير البرتقال والجزر يحمي أيضا من الصلع المبكر.

هذه كانت أهم فوائد عصير الجزر وعصير البرتقال الغنيين بمجموعة من الفيتامينات مثل فيتامين ج, كما أننا بالجزر نقوي البصر, والبرتقال أيضا له طعم لذيذ جدا وفوائدهما كثيرة ومتنوعة.

فوائد عصير الجزر والبرتقال