فوائد أكل التمر على الريق
للتمر فوائد عديدة ومتنوعة, وهو من الثمار المعروفة بقيمتها الغذائية العالية والتمر أيضا فاكهة لذيذة تنتشر في العالم كله, وذلك راجع الى فوائد التمر الصحية والغذائية المذهلة, وأفضل وقت لتناول التمر هو الصباح الباكر وعلى معدة فارغة, لأن فوائد تناول التمر على الريق رهيبة ومشجعة لضمان تغذية صحية ومتكاملة, وهنا نقدم اليكم فوائد لتناول التمر على الريق :
 |
| فوائد التمر على الريق |
فوائد التمر على الريق
1.التمر على الريق مغذي جدا
يحتوي التمر على سعرات حرارية مرتفعة مقارنة مع الفواكه الطازجة الأخرى, الشيء الذي يمنحه قيمة غذائية جيدة, الى جانب ذلك فالتمر غني بالأساس بالعديد من الكربوهيدرات ويحتوي أيضا على بعض الفيتامينات والمعادن الضرورية, التي تخفف الامساك وتنظم مستويات الكوليسترول في الدم.
2.التمر على الريق يقوي العظام
التمر فاكهة غنية بالفيتامينات الضرورية مثل الفيتامين ج والكالسيوم والفوسفور والحديد, وكل هذه العناصر تساعد على تقوية العظام وحمايتها من الهشاشة, وأكل التمر على الريق مفيد جدا للتزود بهذه المواد الغذائية الهامة للوقاية من هشاشة العظام وتجنب ضعفها, لأأن العظام تعتبر الهيكل الداعم للجسم وضعفها يؤثر على استمرار الحركة بشكل طبيعي في الحياة.
3.التمر على الريق يمنح الحيوية والنشاط
يساعد التمر بشكل كبير في تدفق الدم في الجسم حيث أن تناول التمر على الريق يقوم بتنشيط الدورة الدموية ويضمن وصول الدم لكافة أعضاء الجسم, وبالتالي التمتع بالحيوية والنشاط والحصول على تركيز أعلى أثناء ممارسة الأنشطة اليومية, وذلك لأن التمر يحتوي على عنصر الحديد الذي يقلل من خطر الاصابة بفقر الدم, الذي يسبب الارهاق والتعب.
4.فوائد التمر على الريق للقولون
تناول تمرات على الريق من شأنه أن يقلل من تطور سرطان القولون حيث أن التمور تزيد من نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء والتي تمنع مخاطر الاصابة بمرض السكري وأمراض القلب والسرطانات.
5.التمر على الريق ينشط الدماغ
من فوائد التمر العظيمة أنه يقوي الذاكرة ويزيد من سرعة نشاط الدماغ مع الحفاظ على أعلى مستويات التركيز لمدة أطول نظرا لكونه غنيا بالفيتامينات المهمة مثل فيتامين ج, كما استهلاك التمور يحسن من وظائف المخ بشكل جيد, وتعزز التواصل بين خلايا الدماغ والوقاية من مرض الزهايمر.
6.فوائد التمر على الريق للبشرة
اكل التمر على الريق يحسن مرونة البشرة, ويزيد من انتاج الكولاجين, كما يقوم أيضا بحماية البشرة من التلف أثناء تعرضها لأشعة الشمس الحارقة بسبب احتوائه على العديد من مركبات الفلافونيد Flavonoid.
هل أكل سبع تمرات على الريق يزيد الوزن؟
يتساءل الكثير من زوار موقع عالم كيتي عما اذا كان أكل سبع تمرات على الريق يزيد الوزن, والجواب على هذا السؤال يكون بالنفي, لأن التمر يعتبر خيارا جيدا لمن يرغب في خفض وزنه, فالتمر مصدر جيد للألياف الطبيعية التي تساعد على فقدان الوزن, ووجود المزيد من الألياف في النظام الغذائي من شأنه أن يساعد على تخسيس الوزن لأن الألياف الموجودة بالتمر تشعرك بالشبع لمدة أطول وبالتالي فهي تمنعك من الاستهلاك المفرط للمأكولات التي من شأنها أن ترفع من خطورة اصابتك بمرض السمنة.
الجدير بالذكر أن كل تمرة تحتوي على 1.6 جرام من الألياف وهو مايمثل نسبة 6 بالمئة من القيمة اليومية, ومن هنا تتضح لنا فوائد التمر على الريق للرجيم حيث أن التمر الطازج غني بالألياف والفيتامينات ما يجعله عنصرا غذائيا متكاملا وتناوله بكميات معتدلة يساعد في انقاص الوزن والتقليل من الماكولات الاخرى, لكن التمر الجاف والناشف يعمل على العكس تماما لأنه غني بالسعرات الحرارية التي تفتح الشهية بالتالي الاكثار من الاطعمة وهذا ما يسبب زيادة في الوزن.
فوائد التمر على الريق للمعدة
للتمر فوائد عديدة على المعدة خاصة وعلى الجهاز الهضمي ككل بشكل عام, تعرفوا على فوائد تناول التمر على المعدة:
- الوقاية من سرطان المعدة, والوقاية خير من العلاج.
- مقاومة اضطرابات المعدة.
- علاج نفخة البطن وغازات المعدة.
- حل مشكل عسر الهضم.
- مقاومة مرض الارتجاع من المعدة الى المريء.
- الحماية من سرطان الكبد.
- الوقاية من سرطان القولون والمستقيم.
- تخفيف حدة الامساك.
- تحفيز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء ومقاومة الأنواع الضارة.
فوائد التمر على الريق للسحر
تناول سبع تمرات على الريق في الصباح من شأنه أيضا أن يمنعك من الاصابة بالسحر في ذلك اليوم, حيث ذكر أن النبي صلى الله عليه وسلم وصى ونصح بتناول 7 تمرات على الريق للحماية من السحر حيث يقول الحديث: هذا ثبت عن النبي ﷺ أنه قال: "من تصبح بسبع تمرات من عجوة المدينة، وفي اللفظ الآخر: مما بين لابتيها - يعني: المدينة - لم يضره سحر ولا سم"، هذا ثابت في الصحيح, ولضمان صحة الحديث واخلاء المسؤولة المرجو زيارة هذا المصدر التالي: ما صحة حديث: «من تصبح بسبع تمرات من عجوة المدينة ..».
فوايد التمر على الريق للحامل
هناك اختلاف كثير في تأثير التمر على الحامل, فهناك من يتساءل لماذا ينصح بتناول التمر على الريق للحامل رغم أن البعض يتحدث عن اضرار التمر على الريق؟
دعونا اذن نتعرف على فوائد التمر على الريق للنساء الحوامل :
- التمر يحمي الحامل من الامساك.
- حماية الحامل من فقر الدم.
- تزويد الحامل بفيتامين ك لضمان صحة الجنين.
- الوقاية من التشوهات والعيوب الخلقية.
- الحفاظ على توازن سوائل الجسم.
- التزويد بالطاقة لضمان الحيوية والنشاط.
- تعزيز نمو العظام لدى الجنين.
يمكنك التأكد من هذه المعلومات الطبية من خلال اطلاعك على هذا الرابط: هل تناول التمر أثناء الحمل امن؟
فوائد التمر على الريق - هل التمر يزيد الوزن؟
تجربتي في تناول التمر على الريق
تعرف على تأثير أكل التمر يوميا على الصحة من خلال مشاهدتك لهذا الفيديو:
فوائد تناول التمر على الريق للشعر
يساعد أكل التمر على الريق على تغذية وتقوية كثافة الشعر, حيث يحتوي على عناصر غذائية مهمة لفروة الرأس والشعر مثل الحديد والكالسيوم وفيتامين ج, وهنا يمكننا ضمان الفوائد التالية:
- علاج ومقاومة التهابات الفروة.
- الوقاية من الصلع ومقاومته في حالة حدوثه.
- تغذية الشعر من الجذور.
- الوقاية من تساقط الشعر.
- تحفيو نمو الشعر الجديد.
- تقوية التدفق الدموي في فروة الرأس.
- تقوية بصيلات وجذور الشعر.
خلاصة فوائد التمر على الريق
- منافع التمر الصحية والعجيبة لا يمكن إحصاؤها.
- التمر يحتوي على المغذيات والمعادن التي تعود بالنفع على الجسم.
- من أجل القضاء على الديدان المعوية تناول سبع تمرات يوميا.
- التمر يحتوي على الكثير من الفوائد الصحية للرجال وللنساء.
- استهلاك التمور مفيد جدا خصوصاً إذا تمّ تناولها على الريق.
 |
| Benefits of dates on an empty stomach |
كانت هذه هي أهم فوائد التمر على الريق وتأثيره على الوزن والشعر والمعدة, ونتمنى مشاركتها على مواقع التواصل الاجتماعي مع الأصدقاء والأحباب كي يستفيد منها الجميع.