مرحلة المراهقة في علم النفس - مشاكل المراهقين وحلولها
 |
| مشكلات مرحلة المراهقة |
ما هي المراهقة ؟
تعتبر المراهقة adolescence مرحلة من مراحل الحياة التي يمر بها كل فرد على حدة , و المراهقة هي العمر الفاصل بين الطفولة و سن الرشد, اي ما بين سن 13 الى 25, و قد تخرج عن هذا الاطار في بعض الأحيان عند حصول المراهقة المتأخرة.يختلف سن المراهقة teen حسب مجموعة من العوامل أهمها الجنس, لأن الأنثى تبلغ قبل الذكر و ذلك حسب الظروف المحيطة بالشخص, و غالبا ما تبدأ المراهقة لدى العامة عند عمر 13 و تنتهي عند بلوغ 25 سنة وقد تنتهي عند 18 او 19 حسب الظروف التي تختلف كثيرا بين الناس, و هناك من يعتبر الاشخاص الأقل من 18 أطفالا و ليسو مراهقين حتى يدخلوا فعليا في عمر العشرين.
فترة المراهقة pdf
يمكنك تحميل كتاب حول adolescence على شكل pdf والاطلاع عليه لمزيد من المعلومات حول هذا ا الموضوع الذي يخص الكثير من الشباب و هو مفيد ايضا للكثير من الاباء parents و المدرسين الذين يرغبون في حل اضطرابات المراهقين من خلال تجربة experience التي جمعها الكاتب و لخصها لتعم الفائدة.يمكنك تحميل هذا الكتاب من هنا .
مرحلة المراهقة - مشاكل المراهقين
يعاني المراهق بالعديد من المشكلات المتعلقة بهذه الفترة من الحياة وبمجموعة مختلفة من التحديات من جميع النواحي , سواءا من الناحية البسيكولوجية أو الصحية أو السلوكية وما الى ذلك, فمجرد وصوله لمرحلة البلوغ teen يبدأ سلوك الشاب بالتغير تدريجيا و يتهاون بعض الأهل في الاهتمام به في هذه المدة ظنا منهم أنه أصبح ناضجا و مسؤولا عن نفسه, في حين أنه يجب الاهتمام بسلامة الشباب في هذه المدة من كل النواحي, لأنه اذا لم يتم توجيه المراهق و تقويم سلوكه فستتكلف ووسائل التواصل الاجتماعي بذلك من خلال ما ينشر فيها بسلبياته و ايجابياته و من هنا أتت ضرورة الاهتمام ب مرحلة البلوغ (puberty) وتحديات البالغين..وسنحاول الاجابة على السؤال الأساسي : ما مميزات هذه المرحلة ؟ و ما هي أبرز المشاكل التي يواجهه الشباب أثناء مرورهم بمرحلة النضج؟
مشاكل المراهقة بالتفصيل و حلولها
من أبرزها نذكر التصرفات التالية :
يصاحب بلوغ الشاب المراهق young تضخم في الثديين و بعض الالام فيهما و حولهما بشكل بيولوجي و طبيعي, و يزول هذا الألم بعد مدة.
قد تبدو لك هذه المشاكل محبطة و معقدة شيئا ما , لكن لا داعي للقلق فهذه الانفعالات لابد منهاخلال هذه المدة, هذه المرحلة تعد مدة انتقال أساسية و مهمة لكل فرد على حدة, و تحتاج منا الى تقويم صحيح و توجيه فعال حتى يتمكن الإنسان من اجتيازها بسلامة .
تمرعلى المراهق Teens مجموعة من المشاكل البسيكولوجية والتي يمكن علاجها والتعامل معها بقليل من الصبر وسنذكر منها ما يلي:
وبصرف النظر عن الزيادات الأولية في الشرب والتدخين ، فإن العديد من الشباب المراهق يستكشفون أيضا "عالم الكبار" عن طريق الدخول في علاقة رومانسية. فارتباط الشباب بعلاقة حميمة ورومانسية أمر شائع جدا حتى وإن كان والداهم يحظرونه. وبطبيعة الحال ، فإن المراهقون يتمردون بل إن بعضهم يمارسون الجماع قبل الزواج لا يفكرون في عواقب هذه الأعمال. وينطبق ذلك بصفة خاصة على الفتيات في سن المراهقة. ومن المؤسف أن هؤلاء الفتيات سيواجهن أيضا مشكلة الحمل المبكر، وهي معضلة ستكون لها عواقب طويلة الأجل.
وبعض المراهقات الحوامل مصدومات وخائفات لدرجة أنهن يحاولن التعامل معها بتجاهل الحمل أو إنكاره. فالمراهقة الحامل قد تعتقد أن لا أحد يمكن أن يساعدها ، وقد تكون محرجة جدا للبحث عن مساعدة. ومع ذلك ، إنكار الحمل أو تجاهله لا يمكن إلا أن يزيد الأمور سوءا بالنسبة للعامل المراهق والطفل. الإنكار لن يأخذ الحمل بعيدا ، بدلا من ذلك ، سوف تفقد المراهقة الزمن الذي كان يمكن أن تستثمره في الرعاية قبل الولادة والمشورة.
وتبين البحوث أن تدريس الثقافة الجنسية والحصول على وسائل منع الحمل الفعالة أمران أساسيان لمنع الحمل غير المخطط له في أوساط المراهقات. وبعض حالات حمل المراهقات تأتي نتيجة لقلة الخبرة لدى الشابات وقلة فهمهن لدورتهن الإنجابية. وتشير البحوث إلى أن المعرفة بالمسائل الإنجابية والوصول إلى وسائل منع الحمل ضروريان لمنع حمل المراهقات غير المقصود.
- ادمان المراهق على الأجهزة الالكترونية الحديثة.
- مصاحبة أصدقاء السوء و العلاقات السيئة Bad relationships.
- السهر و قضاء ليالي خارج البيت.
- السعي لادمان المخدرات و الكحول.
- المبالغة في المشاعر.
- التهرب من المسؤولية.
- اضطرابات سلوكية.
- الرغبة في الجماع sex.
- عدم التحكم في الانفعالات.
- الاحساس بالندم تجاه التصرفات التي يقوم بها.
اظطرابات و تغيرات جسدية بمرحلة المراهقة
التغير الجسمي و الجسدي و تغير الهرمونات حاجة مؤكدة و ضرورية في حياة المراهقين teenagers, و يجب على الوالدين تعلم learn طريقة التعامل معها , فلو أخذنا الفتاة المراهقة teenager على سبيل المثال فسنجد أن الدورة الشهرية الأولى ستكون تجربة أليمة و حدثا مفاجئا لها لذى وجب على الأم توضيح هذا الأمر لابنتها باعتباره علامة نضوج و نمو لا تشكل أي مصدر للقلق.يصاحب بلوغ الشاب المراهق young تضخم في الثديين و بعض الالام فيهما و حولهما بشكل بيولوجي و طبيعي, و يزول هذا الألم بعد مدة.
قد تبدو لك هذه المشاكل محبطة و معقدة شيئا ما , لكن لا داعي للقلق فهذه الانفعالات لابد منهاخلال هذه المدة, هذه المرحلة تعد مدة انتقال أساسية و مهمة لكل فرد على حدة, و تحتاج منا الى تقويم صحيح و توجيه فعال حتى يتمكن الإنسان من اجتيازها بسلامة .
المراهقة و الصحة الجنسية adolescence and sexual development
يبدأ السلوك الجنسي لدى الأفراد بالتطور development والنمو منذ الصغر حتى يصل الى مستوى أعلى أثناء مرحلة البلوغ, لدى نجد أن الطاقة المنوية تزداد بمعدل ملحوظ عندما يكون الشاب يافعا و قويا, و هنا يجب الانتباه الى الشباب و الإناث على حد سواء و تقديم نصائح حول تعلم learn الثقافة الجنسية sexual education من أجل تقويم هذا السلوك و تفادي هدر الطاقة المنوية و الي تعد عنصرا أساسيا لبناء الصحة الجسدية والشخصية , فالطاقة المنوية تعد وقودا ومحفزا للشباب من أجل تحقيق أحلامهم و طموحاتهم , و تضييعها في العادة السرية مثلا سبب في كل المشاكل النفسانية والصحية و سبب في احباط الشباب و فشلهم, يمكنك مشاهدة هذا الفيديو لتدرك أهمية الطاقة المنوية و تأثيرها على الدّماغ brain حسب ما كشفت عنه دراسة العديد من علماء و خبراء الميدان.المراهقة في علم النفس
تعرف المراهقة على أنها الفترة التي ينتقل فيها الفرد أو الشخص من مرحلة الطفولة الى مرحلة البلوغ, ويرافق هذه المرحلة مجموعة من التغيرات البسيكولوجية والجسدية والتي يصاحبها تأثير نفسي وجسدي وجسماني واجتماعي, وتجدر الاشارة الى ان التغيرات التي تحدث للفرد في مرحلة الطفولة والرشد هي تحولات بطيئة مقارنة مع التغيرات السريعة التي تقع في مرحلة المراهقة, ويمكن ملاحظة هذا التغير من خلال مراقبة النمو الجسدي الذي يعكس سرعة التطور الذي يحدث خلال هذه المدة.مشاكل المراهقين النفسية Adolescent Psychological Problems
تمرعلى المراهق Teens مجموعة من المشاكل البسيكولوجية والتي يمكن علاجها والتعامل معها بقليل من الصبر وسنذكر منها ما يلي:
- اظطرابات النوم.
- البكاء غير المتوقع.
- التقلبات المزاجية.
- الهواجس حول شكل الجسم.
- ايذاء وجلد الذات.
- السرية المفرطة.
- تغير في عادات الأكل.
- الشعور باليأس والاحباط.
- الميل للعزلة والبعد عن الأصدقاء والتجمعات.
شخصية المراهقين بين الرغبة في الحرية وأمن العائلة
ويمكن أن تشكل المراهقة وقتا صعبا للشباب وأسرهم.فالمعلوم أن المراهق يخضع لتغيرات جسدية وعاطفية سريعة, وبالتالي فان المراهقين يمرون بأوقات حرجة و يقعون بين الرغبة في الحرية والحصول على أمن العائلة. بينما يريد الوالدان أن ينمو أبناؤهما ليصبحوا سعداء ومستقلين. ولكن في الوقت نفسه ، لا يسعهم إلا أن يخافوا على سلامة أطفالهم وهم يشاهدونهم ينشرون أجنحتهم الخاصة. وبالنظر إلى هذه الحالة ، يتقبل الآباء حقيقة أن الأحلام التي راودتهم من أجل أطفالهم قد لا تتحقق, ولكي يكون للمراهقين أحلامهم الخاصة ، يجب أن يتعاملوا مع السلوك المسيطر للآباء بينما يحاولون استكشاف العالم بأنفسهم (exploring the world).وبصرف النظر عن الزيادات الأولية في الشرب والتدخين ، فإن العديد من الشباب المراهق يستكشفون أيضا "عالم الكبار" عن طريق الدخول في علاقة رومانسية. فارتباط الشباب بعلاقة حميمة ورومانسية أمر شائع جدا حتى وإن كان والداهم يحظرونه. وبطبيعة الحال ، فإن المراهقون يتمردون بل إن بعضهم يمارسون الجماع قبل الزواج لا يفكرون في عواقب هذه الأعمال. وينطبق ذلك بصفة خاصة على الفتيات في سن المراهقة. ومن المؤسف أن هؤلاء الفتيات سيواجهن أيضا مشكلة الحمل المبكر، وهي معضلة ستكون لها عواقب طويلة الأجل.
حمل المراهقات
الحمل في مرحلة المراهقة هي واحدة من أصعب التجارب التي يمكن أن يواجهها الشاب المراهق على الإطلاق. ويمكن أن يقاطع المدرسة أو غيرها من الخطط في حياتهم الصغيرة. ويمكن أن يخلق أزمة عاطفية تؤدي إلى الشعور بالاكتئاب والعار والخوف. وقد يكون الضغط أكبر حول كيفية اخبار الوالدين بذلك ، والعثور على المساعدة في هذه الحالة قد يبدو مهمة مستحيلة.وبعض المراهقات الحوامل مصدومات وخائفات لدرجة أنهن يحاولن التعامل معها بتجاهل الحمل أو إنكاره. فالمراهقة الحامل قد تعتقد أن لا أحد يمكن أن يساعدها ، وقد تكون محرجة جدا للبحث عن مساعدة. ومع ذلك ، إنكار الحمل أو تجاهله لا يمكن إلا أن يزيد الأمور سوءا بالنسبة للعامل المراهق والطفل. الإنكار لن يأخذ الحمل بعيدا ، بدلا من ذلك ، سوف تفقد المراهقة الزمن الذي كان يمكن أن تستثمره في الرعاية قبل الولادة والمشورة.
وتبين البحوث أن تدريس الثقافة الجنسية والحصول على وسائل منع الحمل الفعالة أمران أساسيان لمنع الحمل غير المخطط له في أوساط المراهقات. وبعض حالات حمل المراهقات تأتي نتيجة لقلة الخبرة لدى الشابات وقلة فهمهن لدورتهن الإنجابية. وتشير البحوث إلى أن المعرفة بالمسائل الإنجابية والوصول إلى وسائل منع الحمل ضروريان لمنع حمل المراهقات غير المقصود.
نحن لا نشجع على الممارسات الخارجة عن اطار الزواج, فالكل مسؤول عن اختياراته وتوجهاته.
المراهقون في العادة لديهم ما يكفي من الأدرينالين ليدوم لهم حتى ساعات الصبح. ومع ذلك ، فإن الحرمان المتكرر من النوم يمكن أن يسبب مشاكل حتى لأكثر الشباب قوة وحيوية. ويواجه الشباب الذين يعانون من عجز في النوم صعوبة في التركيز والدراسة والعمل بفعالية. الحرمان من النوم على المدى الطويل يمكن أن يوصلك في الواقع إلى مشاكل عاطفية مثل الاكتئاب.
مشاكل النوم لدى المراهقين Teens
المراهقون في العادة لديهم ما يكفي من الأدرينالين ليدوم لهم حتى ساعات الصبح. ومع ذلك ، فإن الحرمان المتكرر من النوم يمكن أن يسبب مشاكل حتى لأكثر الشباب قوة وحيوية. ويواجه الشباب الذين يعانون من عجز في النوم صعوبة في التركيز والدراسة والعمل بفعالية. الحرمان من النوم على المدى الطويل يمكن أن يوصلك في الواقع إلى مشاكل عاطفية مثل الاكتئاب.
عدد ساعات نوم المراهق Teen
ووفقا للدراسات التي أجريت مؤخرا ، يحتاج المراهقون إلى ما بين 8 و 9 ساعات من النوم كل ليلة. ومع ذلك ، خلال مرحلة المراهقة ، يتم إعادة ضبط الساعة البيولوجية الداخلية للجسم ، والمعروفة أيضا باسم الإيقاع الدوراني. التغيرات في الإيقاع الدوراني تجعلهم ينامون في وقت لاحق من الليل ويستيقظون في وقت لاحق من الصباح. ويعزو الخبراء هذا التغيير في إيقاع الدائرة إلى حقيقة أن هرمون الدماغ المسمى الميلاتونين ينتج في وقت لاحق من الليل في سن المراهقة. يتم إطلاق الميلاتونين في وقت سابق من الليل بين الأطفال والبالغين. كما أن التأخر في دورة النوم قد يتفاقم وربما يؤثر على الأداء اليومي للشخص في المدرسة أو في العمل. هذه تسمى متلازمة مرحلة النوم المتأخرة.وبصرف النظر عن التغيرات في ساعات الجسم ، قد يفقد الشباب أيضا النوم بسبب الأرق ، أو عدم القدرة على النوم، وهو ما يحدث عادة بسبب الإجهاد. ولكن هناك عوامل أخرى قد تسبب الأرق. وهذه تشمل عدم الراحة الجسدية مثل الأنف الخشن بسبب البرد أو الصداع ؛ واضطرابات عاطفية مثل قضايا الأسرة أو مشاكل العلاقات ؛ وظروف النوم غير مريحة، مثل الاستلقاء في غرفة شديدة الحرارة ، باردة ، أو صاخبة. ومحاولة النوم في سرير مشدود أو باستخدام الوسائد الناعمة جدا أو الحازمة جدا تسهم أيضا في الحرمان من النوم.
مشكلات مرحلة المراهقة.
عندما يكون هناك شعور بالإرهاق حتى بعد الحصول على راحة كافية ، يتم تقديم المشورة مع طبيبك. التعب المفرط يمكن أن يكون بسبب عدد من الأسباب الصحية ، وليس فقط اضطراب في النوم. ويمكن للأطباء إجراء فحص بدني ويجوز لهم مراجعة التاريخ الطبي للشخص عندما يشكون في وجود ظروف أخرى تعوق النوم.
بعض اضطرابات النوم يمكن علاجها مع الحبوب المنومة المفرطة في حين يمكن معالجة البعض الآخر من خلال العلاج الخاص المقصود به إعادة ضبط ساعة جسم الشخص. يتم تشجيع المراهقين على إجراء تغييرات في نمط الحياة التي تعزز عادات النوم الجيدة مثل تجنب لعب ألعاب الفيديو أو مشاهدة التلفزيون قبل النوم ، فضلا عن شرب الكثير من القهوة في الليل.
مسببات الأرق لدى المراهق
الأرق هو أيضا واحدة من أكثر المشاكل شيوعا في مرحلة المراهقة Teen خصوصا وفي الحياة life عموما والمرتبطة أساسا بالحرمان من النوم. وتدوم مشكلة النوم هذه لفترة طويلة دون إغاثة. يمكن أن يكون سبب الأرق المزمن هو عدد من المشاكل المختلفة ، بما في ذلك الحالات الطبية ، واضطرابات الصحة العقلية ، والآثار الجانبية للدواء ، أو تعاطي المواد المخدرة. في الحالات الشديدة ، قد يؤدي الأرق المزمن إلى الأرق النفسي - وهي حالة يتأثر فيها عقل الشخص وجسمه بشدة بالحرمان من النوم. ينصح المصابين بالأرق المزمن بطلب المساعدة من الأطباء أو المعالجين أو المستشارين لحالتهم.أسباب الكابوس في المنام عند المراهقين
الكابوس هو تجربة مشتركة بين المراهقين والتي يمكن أن تعطل أنماط النوم. بعض الأدوية يمكن أن تثير الكوابيس. المخدرات والكحول يمكن أن تسبب أيضا أنماط تغيير النوم. بيد أن التوتر والقلق يمكن أيضا أن يثيرا الكوابيس. إذا كانت الكوابيس تتداخل مع النوم ، فقد حان الوقت للتحدث مع المهنيين الصحيين. ومن الحالات الأخرى التي يمكن أن تؤثر على النوم عند الشباب اضطراب الأطراف الدوري ، ومتلازمة الأرجل المتقلبة ، وعرقلة النوم ، وردة الفعل ، والناركوليبسي ، والسهر على النوم.عندما يكون هناك شعور بالإرهاق حتى بعد الحصول على راحة كافية ، يتم تقديم المشورة مع طبيبك. التعب المفرط يمكن أن يكون بسبب عدد من الأسباب الصحية ، وليس فقط اضطراب في النوم. ويمكن للأطباء إجراء فحص بدني ويجوز لهم مراجعة التاريخ الطبي للشخص عندما يشكون في وجود ظروف أخرى تعوق النوم.
بعض اضطرابات النوم يمكن علاجها مع الحبوب المنومة المفرطة في حين يمكن معالجة البعض الآخر من خلال العلاج الخاص المقصود به إعادة ضبط ساعة جسم الشخص. يتم تشجيع المراهقين على إجراء تغييرات في نمط الحياة التي تعزز عادات النوم الجيدة مثل تجنب لعب ألعاب الفيديو أو مشاهدة التلفزيون قبل النوم ، فضلا عن شرب الكثير من القهوة في الليل.